Lokalfotbollen
Div 3 Mellersta Norrland, herrar 2019
| Lag | M | P |
|---|---|---|
1. Stöde IF
|
24 | 47 |
2. Frösö IF
|
24 | 45 |
3. Iggesunds IK
|
24 | 44 |
4. Härnösands FF
|
24 | 41 |
5. Östavalls IF
|
24 | 39 |
6. Svartviks IF
|
24 | 38 |
7. Sollefteå GIF FF
|
24 | 32 |
8. Söderhamns FF
|
24 | 31 |
9. Lucksta IF
|
24 | 29 |
10. Sund IF
|
24 | 29 |
11. Alsens IF
|
24 | 27 |
12. IF Älgarna
|
24 | 22 |
13. Ope IF
|
24 | 4 |
14. Norrala IF
|
0 | 0 |
Div 3 Mellersta Norrland, herrar 2018
| Lag | M | P |
|---|---|---|
1. Anundsjö IF
|
22 | 56 |
|
2. Frösö IF
|
22 | 46 |
|
3. Iggesunds IK
|
22 | 45 |
|
4. Stöde IF
|
22 | 44 |
|
5. Alsens IF
|
22 | 36 |
|
6. Sund IF
|
22 | 31 |
|
7. Svartviks IF
|
22 | 28 |
|
8. Östavalls IF
|
22 | 26 |
9. Salsåker-Ullångers IF
|
22 | 26 |
10. Arnäs IF
|
22 | 22 |
11. Kubikenborgs IF
|
22 | 7 |
12. Lillhärdals IF
|
22 | 7 |
Nyheter från föreningen
Riktlinjer träning och match på våra planer
4 jun
Uppdaterade riktlinjer Ungsomsfotbollen
26 apr
Riktlinjer i Coronatider från Medelpads Fotbollsfö
3 apr
Årsmöte för 2019 den 19 mars,2020
23 feb
Våra cuper
28 jan
I gästboken
Kommer inte idag
Haris - 29 jun
Hej ska köpa Jonas, lägenhet
Nato - 22 apr
Jag sa åt en kille att aldrig mer komma...
Öster - 6 feb
OBS! Ändring!
11 jul, 13:37 0 kommentarer
Vi startar söndag 26/7 13:00 på Maland!
Det blev problem med lördagen så vi kör därför söndag istället! Samma upplägg; träning och mat/
Ledarstaben
Obesegrade och nu ledighet
3 jul, 21:40 0 kommentarer
Skön seger och femte raka segern på lika många försök!
Vi vet att vi kommer att vara ett jagat byte i höst, men är vi bara ödmjuka, fortsätter att göra det hårda jobbet och tror på det vi gör så finns stora möjligheter till att vi fortsätter att prestera bra i matcherna.
Njut av ledigheten i några dagar och följ sedan nedanstående schema!
Ledarstaben känner sig glada och stolta över vad vi tillsammans utfört under våren!
Sommarträning: Vi tar ledigt de första 10 dagarna och sen vill vi att ni kör enligt följande:
Måndag 13/7 Löpning i intervallform: Börja med att värma upp med vanlig jogging ca 10 min. Sen kör ni löpning i 85-90% fart i 20 sekunder. Därefter går ni i 30 sekunder. (Alltså en sväng=ca 50 sek) Upprepa detta 10 ggr och vila sen 2 minuter. Kör samma igen (10 ggr). Jogga sen ner och stretcha. Tar ca 30 min + stretch.
Onsdag 15/7 Längre löpning i normal fart ca 60-65% av max. Viktigt att löpningen totalt tar ca 45 minuter och att ni stretchar/vilar när det passar. En timme av er dag vill vi att ni verkligen lägger på detta!
Lördag 18/7 Samma upplägg som måndag (intervall) Upprepa detta 21/7 (intervall), 23/7 (längre löpning) och sen tränar vi gemensamt lördag 25/7 på Maland. Då avslutas träningen med mat och glass!
Se nu vi till att göra sommarträningen ordentligt så vi inte kommer tillbaka på 50%!
Inför hösten är det några saker som var och en måste fortsätta bidra med:
Träningsnärvaron vilket är a och o, inställningen, ödmjukheten, positiviteten och vinnarinstinkten!
Denna vecka
29 jun, 08:36 0 kommentarer
Vi tränar ikväll och onsdag 18.30-20 på Maland.
Match tisdag Alnö hemma och fredag Sidsjö/Böle hemma.
Intensiv vecka, men sen längre ledighet!
Svara på kallelsen/
Ledarstaben
Live match
23 jun, 15:00 0 kommentarer
För att se matchen i efterhand eller om ni vill se den direkt så går ni in på följande länk.
https://www.twitch.tv/ifksundsvall
Ni måste ladda ner appen Twitch och skapa ett konto.
Tar ca 2 minuter/
Lycka till!
Fler nyheter
Kommande aktiviteter
|
sön 26/7
13:00-16:00 |
Uppstart träning
Maland |
|
fre 31/7
15:00 |
Essviks AIF borta
Västhagen IP |
|
tis 4/8
19:00 |
Torpshammars IF hemma
Malands IP |
|
fre 7/8
19:00 |
Indals IF borta
Indals Idrottsplats |
|
fre 14/8
19:00 |
Kubikenborgs IF hemma
Malands IP |
|
lör 22/8
16:30 |
Selånger FK borta
Västhagen IP |
|
lör 29/8
12:00 |
Söråkers FF hemma
Malands IP |
Vill du bli medlem i Sund IF?
Tjäna pengar till laget
